저탄고지 식단_7일차 일기(-1.5kg)

저탄고지 다이어트를 시작한지 벌써 버~~~얼써 7일차 (-1.5kg 감량중)

생각보다 더딘 감량무게에 살짝은 기운이 빠지는 아침이다. 예전에 저탄고지 키토제닉 다이어트를 진행했었을때는 첫 4일차에 2.5kg 이상의 감량을 보였던 바 이번에도 초반 며칠동안 큰 감량 수치를 보이지 않을까 기대를 했었는데, 기대와는 다르게 너무 느리게만 감량이 되서 살짜쿵 기운이 빠지긴 한다. 

물론 다른 다이어트에 비하면 , 이게 다이어트냐 싶게 삼시세끼를 배불리 챙겨먹을 수 있어서 아주 황송하고 감사해야 되겠지만 사람의 마음이 워낙 간사한지라 잘 먹으면서도 좀 예전처럼 팍팍 빠져줬으면 하는 높은 기대를 꺽기가 힘이든다. 

이번 다이어트 기간은 대략 2개월로 잡아보고 목표 감량 kg은 10kg 한달에 5kg정도씩 감량해서 두달동안 총 10키로를 목표로 하고 있다. 그동안의 다이어트 경험으로 보아 2달에 5~6kg정도는 무난하게 달성할 수 있을것 같다. 중간 중간 참기힘든 식욕의 욕구에 몇번의 치팅을 경험하기도 했었기에 최종감량 몸무게가 적었던것으로 판단되며, 이번에는 열심히 잘 먹고 있기 때문에 간간히 차오르는 빵의 욕구만 제대로 이겨낸다면 10키로그램은 거뜬하게 달성할 수 있지 않을까 희망해 본다. 

저탄고지 식단으로 빼신분들의 블로그를 열심히 써칭하다보니 대략 2~3달에 10kg내외로 감량하신 분들이 꽤 많다는 사실을 발견해 더욱 의지를 다져본다. 

저탄고지 식단 앞으로 유의해야 할 사항 

1) 외식은 되도록 금지(반찬안에 설탕이 기다리고 있다.)

2) 와인역시 금지 위스키로 대체하자.(내가 마시는 와인이 생각보다 당도가 있는걸까? 위스키 사러가야겠구만.)

3) 계란요리를 생활화해보자.(빠른 감량을 원한다면, 3~4일정도 계란을 지지고 볶고 먹으면 된다고 까페 검색을 통해 알게되었다.

4) 빵순이 떡순이 빵떡의 유혹에서 벗어나도록 맛있는 삼겹살 고기를 파는 곳을 찾아내보자.

이상 7일차 다짐일기 끝!!!